세 가지 실험에 대한 메타 분석에 따르면 발 마사지(발 반사요법)를 받은 사람들은 스트레스, 피로, 우울증이 덜한 것으로 나타났습니다. 임산부를 대상으로 한 8개 연구에 대한 또 다른 메타 분석에서는 마사지 요법이 대조군에 비해 우울증과 불안 증상을 적당히 감소시키는 데 유용하다는 사실을 발견했습니다. AMTA는 20세기에 미국의 마사지 요법이 발전하면서 웰빙, 피트니스 및 통합 치료에 대한 관심이 높아지면서 마사지 요법에 대한 대중의 관심이 높아지는 데 기여했다고 밝혔습니다. 마사지의 가능한 이점을 식별하는 데 대한 연구자들의 관심으로 인해 마사지 관행이 정당성을 얻었으며 해당 분야의 전문가를 적절하게 식별하는 것이 중요해졌습니다. 치료사는 먼저 가벼운 압력으로 근육을 따뜻하게 한 후, 대상 부위를 느린 스트로크로 마사지하고 손, 안마 추천 팔 또는 팔꿈치로 깊은 압력을 가할 수 있습니다.
근막 통증을 완화하기 위해 이러한 지점에 수동 압력, 진동, 주사 또는 기타 치료가 적용됩니다. 통증유발점은 Janet G. Travell(케네디 대통령의 주치의)과 David Simons에 의해 처음 발견되고 지도화되었습니다. 마사지 치료사를 찾을 때는 다른 유형의 의료 전문가를 찾는 것처럼 생각하십시오. 검색 범위를 좁힐 수 있도록 찾고 있는 마사지 유형을 결정하세요. 내부 서클에 의지하는 신뢰할 수 있는 마사지 치료사가 없다면 온라인으로 검색 범위를 확장하세요.
마사지 요법의 실습
특정 부위에 깊은 압력을 가하거나 신체 전체를 압박할 수도 있습니다. 스포츠 마사지는 유연성을 높이고 통증을 줄이며 성능을 향상시키고 근육 긴장을 풀어줍니다. 다른 치료와 마찬가지로 건강 관리 전문가와 상담하여 진단된 질병, 특히 임신 중이거나 암 진단을 받은 경우 마사지가 안전한지 확인하십시오. 마사지 중 불편하거나 통증이 있는 부분이 있으면 즉시 치료사에게 알리십시오. 의료 마사지는 만성 편두통, 부상, 근육통, 요통 등과 같은 신체 문제를 해결합니다. 마사지 요법은 근육 긴장, 통증 및 스트레스를 줄이는 데 도움이 되는 보완 및 통합 의학의 일부입니다.
교육 및 자격증
그리고 진정 모드를 더 잘 활용하는 것은 평생 동안 이어질 수 있는 귀중한 훈련입니다. 그들은 당신과 아기에게 안전한 자세(예: 옆으로 누우기)를 요청하거나 대신 의자 마사지와 같은 다른 유형의 마사지를 수행할 수 있다고 Colizza는 말합니다. 휴식을 찾고 있을 때 마사지가 확실히 도움이 될 수 있지만 마사지의 이점은 편안함을 느끼는 것 이상입니다. 2020 AMTA 설문조사에 따르면 93%의 사람들이 마사지가 전반적인 건강과 웰니스에 유익하다고 답했습니다.
마사지 기술이 골관절염, 간질, 불임 또는 당뇨병과 같은 질환에 특정한 영향을 미칠 수 있다는 것을 보여주는 임상 시험은 거의 없습니다. 마찬가지로, 다양한 마사지 기술의 상대적 이점을 평가한 연구자는 거의 없습니다. 마사지 트리트먼트는 다양한 형태로 진행되며 15~90분 정도 소요됩니다. 치료는 병력에 따라 진행되는데, 이는 다른 보완요법에 비해 상대적으로 짧은 편이지만, 환자의 상태와 마사지 적응증에 따라 기간이 달라집니다. 표준 마사지 중에 의사는 개인의 필요에 맞는 치료를 제공하는 데 도움이 되는 촉진 정보도 수집합니다.
모든 인쇄된 지침은 항상 임상적 판단과 개별 환자의 요구 사항에 따라 적용되어야 한다는 점은 인정됩니다. 치료 빈도 및 기간의 변화는 복잡한 요인, 동반 질환, 일정, 치료 중단 및 환자 순응도를 포함하되 이에 국한되지 않는 문제에 따라 합리적일 수 있습니다. 필요한 경우 치료 세션을 연기하거나 단축하거나 가벼운 치료를 사용할 수 있습니다. 새로운 사람이 된 것 같은 느낌으로 떠날 수도 있지만, 더 많은 세션을 가질 때까지 혜택을 경험하지 못할 수도 있습니다. Liontis는 6~10개의 세션을 수행할 것을 권장합니다(경제적으로 가능하다고 가정).
두개천골 마사지 세션 동안 숙련된 치료사는 가벼운 접촉과 미묘한 움직임을 사용하여 두개천골 시스템의 불균형이나 제한을 평가하고 해결합니다. 두개천골계에는 뇌와 척수를 둘러싸고 보호하는 막과 뇌척수액이 포함됩니다. 이런 종류의 마사지를 위해 치료사는 지압점과 같은 신체의 특정 부위에 따뜻한 돌을 놓습니다. 돌은 마사지 도구로 사용하거나 일시적으로 제자리에 둘 수 있습니다.
우리가 좋아하는 마사지 요법 자료
근육이 충분히 이완되지 않은 경우 심부 조직 마사지가 불편하고 고통스러울 수 있습니다. effleurage 후 표면 조직이 더 유연할수록 더 깊은 마사지가 더 유익합니다. 또한 많은 고대 문화에서 마사지가 사용되었다는 증거도 있습니다.
그 이유 중 하나는 의학의 발전 때문입니다.의료 목적으로 마사지 요법을 사용하는 것과 관련된 학술 연구입니다. 둘째, 건강 증진에 대한 환자와 의료 제공자의 관심으로 인해 의료 환경에서 훈련받고 능숙한 의료 마사지 치료사에 대한 필요성이 더욱 커졌습니다. 의료 마사지 치료사는 하루의 대부분을 환자를 치료하는 데 보내므로 뛰어난 의사소통 기술과 정서적 회복력을 갖추어야 합니다. 그들은 대체 치료법에 대해 잘 알고 있어야 하며 환자의 통증을 줄이고 치유를 촉진하기 위해 전통 의학과의 협력을 즐겨야 합니다.
만성 통증을 위한 심부 조직 마사지, 휴식을 위한 스웨덴식 마사지 등 특정 부위를 대상으로 하는 여러 기술을 조합하여 사용할 수 있습니다. 마사지 치료사는 마사지 경험을 더욱 향상시키기 위해 아로마테라피, 핫 스톤 및 기타 방법을 사용할 수도 있습니다. 치료 마사지 요법의 목표는 환자가 균형과 이완 상태를 달성하도록 돕는 것입니다. 통증을 줄이고 혈액 순환을 개선하며 스트레스를 줄이고 전반적인 웰빙을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 신체 기능을 개선하고 피로를 줄이며 수면의 질을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 치료 마사지 요법은 다양한 건강 문제에 대한 안전하고 효과적인 치료법이며 다른 의학적 치료법과 함께 사용할 수 있습니다.